怎么化解职场焦虑

不管是在大城市还是在小城市，焦虑可能是职场最普遍的一种现代病了。但是在北上广深这些一线城市全民焦虑现象更加显著。其中大部分人的职场焦虑多来自于：

怎么化解职场焦虑

一、工作意义和前景不明

1.找不到工作的意义，无法实现价值感；

2.就怕这辈子一直这么过下去；

3.工作没有成就感，担心温水煮青蛙，最终沦为最困窘的一群人；

4.更多的是一种对未来的不安吧，对自己以及对行业社会的未来。

怎么化解职场焦虑

有研究表明：其实不仅在中国，日本的 7 成职场人对未来持悲观态度：虽然越来越多日本人希望把工作纳入“让生活更有意义”的范畴，但实际情况中，多数日本职场人对未来都持悲观态度，日本劳动组合总联合会针对 15—64 岁年龄段的 1036 人进行的“日本社会与劳动组合调查”结果显示，7 成以上（77%）日本在职人员认为对将来感到不安、日本的未来没希望。6 成以上（64.2%）的人“担心老年生活”（这也和日本少子化和高独身率有关）。年轻人则多数“担心没有工作”，占总人数的 41.5%。值得注意的是， 58.8%的十多岁的人也为此担心，20 多岁则有 52.8%的人有这种不安，均达半数以上。

怎么化解职场焦虑

二、职场人际压力

1.社交障碍，闲聊技能基本为零；缺乏心机和关系；

2.缺乏心机和关系；

3.上司捉摸不定的情绪变化和突如其来的责备；

4.更有甚者患上了微信恐惧症：表示“对微信群感到恐惧”、“很怕微信响”

怎么化解职场焦虑

三、工作使生活失衡

1.期待忙碌又厌恶忙碌；想要休闲却害怕休闲

2.为了生活而工作，却反而让人没了生活

有研究表明：许多年轻人虽然认为“工作不等于事业”，但是不少人承认自己由于时间被工作侵占太多，“并没有生活”。最近World Services Group通过对世界范围内的年轻职业人的调查中也发现：工作与生活的平衡已经成为职场中最看重的因素，甚至超过了财富和职业发展前景等。

怎么化解职场焦虑

四、对自身的担忧

能力不足，业绩和工资水平不高；

有目标没行动，执行力很差；

三十岁的工作瓶颈；

怕自己的能力配不上自己的野心。

怎么化解职场焦虑

对于这些担忧应该怎么化解了？怎么让自己好好工作了？

4招轻松缓解焦虑：

1、我到底想做什么？如果说我的目标是想成为一个榜样人物，那么理出榜样成功的要素是什么？如果是想做成一件重要的工作，那完成那项工作的条件是什么？

2、我今天学习的东西和达到那个目标有什么关系？

3、如果有关系，现在的方法是我当前最好的选择吗？

4、下一步我应该做什么？

怎么化解职场焦虑

只有自己不断的反思与尝试不同的适合自己的工作道路。只有靠自己一步一步坚持，随着时间的推移和自己的努力，会找到适合自己的道路，在寻找的过程中多给自己试错的机会，不要怕失败，静下来思考，对比自己的现状和目标之间的差距。放大自己的视野，到高空去鸟瞰全局，先探路，而不是成为每天在密林中来回搬运的蚂蚁。转载请注明栋科在线考试系统