职场上要学会圆通

职场中经常能够见到很多“老好人”的角色，这类人的性格随和，尽自己最大的努力帮助同事，甚至为了额外的工作加班加点，最后把自己折磨得身心俱疲。

你是不是也在为不懂怎么拒绝而感到苦恼，这里小星星有几条建议给到你，希望之后你在面对较多无谓的请求时能敢于说不。

直到被辞退了，才明白：职场老好人不该做

职场拒绝≠得罪人

如果一个请求对自己本身的工作并没有实际性的帮助，那么大可以选择拒绝，无条件接受返到浪费时间，降低自己的工作效率。

首先需要明白，职场中拒绝并不等于会得罪同事，相反。如果答应下来没有做好，只会适得其反，同事只会觉得没有能力，打肿脸充胖子，在同事心中的印象大打折扣。

通过暗示加以拒绝

当然，拒绝也要讲究方法，不当的拒绝甚至会影响你的人际关系，所以在拒绝的时候最好不要拉着脸，生硬的拒绝，这样很容易让对方感觉到难堪。

假如你不好意思直接说不，当下一次面对请求时，你可以通过肢体语言暗示对方你不便给予帮助，比如你可以转动脖子，或是按摩太阳穴的方式传达出精神状态不佳的信号，如果对方还没有明白你的意思，这个时候你可以直说：我的工作还有很多，已经很头疼了。

通过肢体语言表达拒绝，不仅能表达自己的立场，而且在社交中不失礼貌。

直到被辞退了，才明白：职场老好人不该做

适当转移话题

除了肢体动作，你还可以有意识地加以回避并把话题引到其他的事情上去，采用答非所问的方式，选择一些与对方事情没有关系的话题，将面前这件棘手的问题绕过去，不正面回应对方的问题。

这样答非所问的方式可以让对方很快意识到你对这件事情并不感兴趣，不愿意参与，也避免了尴尬。

等价交换

如果同事的请求费时费力，会影响到你的本职工作，不妨先试试答应下来，然后将自己手边的难事说出来，询问他能不能给予自己帮助，从情理上来说，价值交换合乎情理，如果对方拒绝，你就可以顺势拒绝他的请求。

给出自己的建议

如果对方请求的事情正好是你擅长的领域，你可以选择给出一个建议或是具体的解决方案，这样你既是帮助了他，也没有浪费自己的时间。事后，如果对方依照你的方法解决了问题，还能赢得对方的信任感。